10月8日（土）に第2回目のヘルシーダイエット教室を開講しました。
まず初めに、前回お渡ししたライフコーダ、個人ファイルを回収し、
身体測定の記入用紙とアンケートをお渡しします。
来られた方から順に血圧、体重、体組成を測定します。
今回は軽く運動を行うので、血圧は特に気を付けて測定しました。
身体測定をしている間に、回収したライフコーダの解析をし、
各受講者様ごとに印刷をしました。
岸田先生が「食事の基本について」、
保井先生が「運動の効果について」の講義を行いました。
子育て支援室に移動し、ストレッチや筋肉トレーニングを行いました。
ゆっくりとした動きでしたが、運動が終わる頃には体がぽかぽかと温かくなりました。
身体測定の待ち時間や休憩時間を使って、
受講者の方が記入してこられた食事調査の聞き取りも行いました。
コーヒーを飲まれた方に砂糖やミルクを入れたか、記入している食事以外に間食を
されたか等、栄養計算に必要な情報を聞いていきます。
第3回目は「ダイエットクッキング」を行いますので、
受講者の皆様昼食は軽めにお願いいたします。
では、次回10月29日（土）にお会いできることを
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
公開講座スタッフ一同