10月21日（土）に第3回目のヘルシーダイエット教室を開講しました！
来られた方から受付で個人ファイル、ライフコーダをお預かりし、
体組成、血圧、腹囲を測定します(･∀･)/
当日の流れを竹山先生が説明してから、保井先生による
「ウォーキングのコツ」についての講義です！
予定であれば、お天気が良い中グラウンドをみなさんでウォーキングするはずでしたが
当日はあいにくの雨～(´；Д；`)
ということで、前回同様子育て支援室に移動して
筋肉トレーニングをしたり、少しの間廊下でウォーキングの練習をしました！
つま先立ち歩き、かかと立ち歩き、大股歩きなど色々な歩き方で歩きました！
いやぁ～、疲れましたねー(・∀・;)
みなさん息が上がっていました！
最後に床にテープを貼り、ラダーの形を作りラダートレーニングをしました！
いろんなステップの練習をしましたが
なかなか難しかったですね！
しかしとっても良い運動になりました！(○´∀`)人(´∀`○)
次回は11月11日（土）です(･∀･)ﾉ
次回もスタッフ一同、心よりお待ちしております！
公開講座スタッフ一同