10月6日（土）に第2回ヘルシーダイエット教室を開講しました！
第2回は「食事と運動の基礎知識」です(o･∀･o)
来られた方からファイルとライフコーダをお預かりし、
学生達がライフコーダをパソコンで解析します！
また、前回配布した食事記録について
学生スタッフ達が詳しい聞き取り調査をしました(*･｀ω´･)ゞ
コーヒーであれば量はどのぐらい飲んだか、
インスタントかドリップか、ミルクはいれているか、砂糖はいれているか・・など
詳しい情報が得られれば、それだけ正確な結果が出ます(b'v`)
そして前回と同様に、
Inbodyで体組成の測定、ウエストの測定、血圧測定も実施しました！
第2回の最初の講義は岸田先生による「食事の基本」です！
生活習慣病についてやBMIと体脂肪の関係などのお話をしていただきました(*^^*)/
次は保井先生による「運動の基本」の講義です！
体重管理のポイントや運動によってどのような効果が得られるのかなど
健康的な体系を目指すにはとても大切なお話でしたφ(．．｡)
休憩をはさみ、場所を移動して
ストレッチ、筋力トレーニングを行いました！
学生スタッフ達も一緒に行いましたが、
しんどそうなスタッフも・・・(*Θ∀Θ)σ
しかし！！
ストレッチ前とストレッチ後では、おぉー！！と声が出るぐらい
違いが出た方達がたくさんいました！ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛
ストレッチの大切さがよくわかりますね！
さて、次回のダイエット教室は「ダイエットクッキング」です(*＾ω＾*)/
公開講座スタッフ一同次回もスタッフ一同、心よりお待ちしております。
公開講座スタッフ一同