皆さんこんにちは(^^)/
発達栄養学科ブログを見に来てくださり、ありがとうございます。
第2回ヘルシーダイエット教室は「食事と運動の基本知識」がテーマです。
はじめに金石先生より食事の基本についての講義です( ･ᴗ･ )
「何をどれだけ食べたら良いの？」1日に必要なエネルギー量について学びました。
次は保井先生による運動の基本についての講義です。
体重管理のポイントや運動の効果についてお話していただきました(*･ᴗ･*)
次は広いお部屋に移動して、自宅でできる簡単なストレッチと
自重負荷トレーニングを体験してもらいました！！
これから毎日、少しずつでもいいので身体を動かす習慣を身につけていただけたら
身体は段々変化していくと思います(๑•̀⌄ｰ́๑)b
前回の体力測定の結果で苦手な分野があった方は運動をすることで
記録が伸びると良いですね٩(*´∀`*)۶
次回は10/26（土）です！
スタッフ一同、心よりお待ちしております(*´ᴗ`*)♪
ヘルシーダイエット教室スタッフ一同