管理栄養士を目指す！相愛大学のブログを
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10月22日（土）、第２回目のヘルシーダイエット教室が開かれました！
今回のテーマは『食事と運動の基本知識』についてです！
まずは、利用者様の食事を詳しく聞き出します！
パンであれば何かをぬって食べているのかその量はどのぐらいなのか？
ご飯であればお茶碗にどのぐらいの量を入れているのか？など細かく聞き取り記入していきます！！
次に運動の基本の講義を行いました！
講義が終わればいよいよ運動を行います！！
まずは軽いストレッチから行いました！(^-^)
ストレッチを行った後は、いよいよ運動を行います(^^)/
３回生・４回生の皆さんも一緒に間に入って笑顔で楽しく行っていました(*^-^*)
骨盤の運動・お尻や腰の運動・お腹・体幹の運動など様々な運動を行いました！
後半は食事についてです！
適正体重に近付けるためには、バランスよく適切な量を食べる事が大切です！
健康的な体づくりは運動と食事を無理なく「継続」する事が大切です(^^)/
次回は11月５日（土）です！スタッフ一同お待ちしております！！