管理栄養士を目指す！相愛大学のブログを
見に来てくださってありがとうございます☆彡
１１月２６日（土）ヘルシーダイエット教室第4回目が開催されました！！
今回のテーマは『シェイプアップウォーキング』についてです(^^♪
まず初めに運動の効果、歩数と死亡リスクの関係、日本人の1日の歩数量など
学びました！
学んだ後は、実際外に出てウォーキングです！
ウォーキングの効果を高めるためには、自分に合ったシューズを着用する事、
ストレッチを行い体のバランスを整える事、準備運動をする事で効果を高める事ができます！！(^^）
また、体脂肪をよく燃焼させるためには、息が上がりすぎない程度のしんどさが目安となります！
水分補給も忘れずにしましょう！
ウォーキングをして「楽しかった！」と言っておられた方も沢山おられました！！
次回は12月3日（土）です！
スタッフ一同お待ちしております(^^)/