商品開発もできる！相愛大学管理栄養学科のブログを
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第５回目のヘルシーダイエット教室が始まりました！
今回は、品川先生より「生活習慣病と口腔内細菌の関係」と
保井先生より、「運動の再チェック」竹山先生より「食事の再チェック」
と、お正月をどう乗り越えていくかの講義をお話してくださいました！
最初は、口腔内についてです。
口腔内を清潔に保たないと生活習慣病になりやすく「口腔機能低下症」を引き起こしやすくなっております( ;∀;)
歯の周囲で繁殖した細菌（エンドトキシン）を作りだし、歯周病の原因になることも・・・('Д')
「口腔内昨日低下症」は様々なものがありますが、
口腔内の乾燥・咀嚼機能低下・嚥下機能低下など、７項目のうち３つ以上当てはまっていたら、「口腔機能低下症」の確立が高くなります。
そうならないためには、やはり口の中を清潔に保ち生活習慣も見直すことが大切です。
唾液アップの方法も教えていただきました！
お家で簡単にできるので皆さんも是非やってみてくださいね( *´艸｀)
続いて、運動の再チェックの講義をしていただきました。
お正月になると美味しいものなど食べる機会が沢山あるので、どうしてもだらけてしまいがちですが、
なるべく日常で身体を動かすようにしましょう！
エレベーターを使わず階段を、買い物は少し遠い所へ、家の掃除をするなど
日常でも身体を動かしてみましょう！
最後は、食事についてです！
お正月は、お餅やお酒おせちなど美味しいものが沢山食べる機会があります。
なるべく食べ過ぎないように工夫してみましょう！
次回は年明け1/11です！
ダイエット教室スタッフ一同（藤島）