商品開発もできる管理栄養士を目指す！
相愛大学管理栄養学科のブログを見に来てくださりありがとうございます☆彡
1月11日（土）、第6回目のヘルシーダイエット教室が行われました。
テーマ「ダイエットのための知識③」として
森ノ宮医療大学教授の 三木屋 良輔先生 にお越しいただき、～自宅でエクササイズ～の講義をしていただきました!(^^)!
三木屋先生は理学療法士でもあり、筋肉・運動のスペシャリストです！
筋力・筋力強化・消費カロリーの基礎知識を説明いただき、
自宅でできる筋力強化運動・有酸素運動を教えていただきました。
どこに効く運動で、どのくらいの強度（METS）なのかを意識して
生活の隙間時間に小まめに取り入れることで継続がしやすいです！
また、スクリーンに映し出された観光名所の動画を観ながら
BGMのリズムに合わせて足踏みする「バーチャルウォーキング」も行いました！
実際に観光している気分で、とても楽しくウォーキングできました(*^^*)
後半は保井先生により～生活の中に運動をとり入れる～の講義を行いました。
寒くてなかなか外へ運動しに行けないとき、何気ないいつもの行動を意識して少し変えてみるだけでカロリー消費につながります( ｀ー´)ノ
次回は1月25日（土）です。スタッフ一同お待ちしております。
ヘルシーダイエット教室スタッフ一同