商品開発もできる管理栄養士を目指す！
相愛大学管理栄養学科のブログを見に来てくださりありがとうございます☆彡
1月25日（土）、今年度最後のヘルシーダイエット教室が行われました。
第１回目と同じ体力テストを行い、どれくらい変化があったかを確認していただきました！！
まずはしっかりストレッチから(/・ω・)/
長座体前屈
握力
開眼片足立ち
10ｍ歩行
結果はいかがだったでしょうか？
約半年間運動を継続されてきた成果が出ていると嬉しいです(#^^#)
続いて食事・運動について、今後に向けての自分の体との向き合い方の講義を受けていただきました。
ダイエットにはリバウンドが付きものです。
バランスの良い食事と運動の継続で、筋肉量が減らないように心がけるとリバウンドがしずらくなります！
健康寿命を延ばすためにも、これからも日常生活に支障のない範囲でダイエットを意識していただけると健康的な身体に近づきます!(^^)!
最後に受講者の皆様に修了証をお渡しし、今年度のヘルシーダイエット教室を終了とさせていただきました。
受講者の皆様、ご参加ありがとうございました。
皆様お怪我もなく無事に開講できましたことを大変うれしく思います。
来年度もヘルシーダイエット教室でお会いできることを楽しみにしております(*^^*)
ヘルシーダイエット教室スタッフ一同